Długoterminowy plan zajęć rewalidacyjnych w zakresie gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej

DŁUGOTERMINOWY PLAN ZAJĘĆ REWALIDACYJNYCH
W ZAKRESIE GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ,
NA ROK SZKOLNY 2014/2015 OPRACOWANY DLA:

OBSZAR:

Nadwaga
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Profilaktyka przeciwdziałania wadom postawy
Ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe
Ćwiczenia antyskoliotyczne
Ćwiczenia na stopę płaską

CELE:

-zrozumienie istoty problemu,
-ćwiczenia ogólnorozwojowe objęte programem wychowania fizycznego
-usprawnianie organizmu
-utrwalanie nawyku prawidłowej postawy,
-wzmacnianie mm posturalnych,
-wzmacnianie mm kończyn dolnych,
-wzmacnianie mm kończyn górnych
-ćwiczenia antyskoliotyczne,
-ćwiczenia wysklepiające stopę,

ĆWICZENIA/ZADANIA:

-pogadanki na temat szkodliwości nadwagi i problemów z tym związanych,
-ćwiczenia ogólnorozwojowe,
-ćwiczenia usprawniające,
-ćwiczenia gimnastyczne,
-ćwiczenia lekkoatletyczne,
-gry i zabawy ruchowe,
-doskonalenie gry w piłkę koszykową,
-ćwiczenia ogólnorozwojowe,
-zabawy i gry ruchowe,
-ćwiczenia elongacyjne,
-ćwiczenia oddechowe,
-poznanie opowieści ruchowej,
-korekta postawy w różnych płaszczyznach,
-korekcja postawy w różnych pozycjach wyjściowych,
-ćwiczenia wzmacniające grupy mięśni osłabionych,
-ćwiczenia rozciągające grupy mięśni przykurczonych,
-ćwiczenia antyskoliotyczne,
-ćwiczenia wysklepiające stopę

OCZEKIWANE EFEKTY/UWAGI:

-poprawa samopoczucia,
-zmniejszenie wagi ciała,
-usprawnianie organizmu,
-podniesienie ogólnej sprawności i wydolności organizmu,
-doskonalenie umiejętności gry w zespołowe gry sportowe.
-wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała,
-niwelowanie w możliwie jak największym stopniu wad postawy ciała.