Nauka skoku kucznego przez skrzynię

Konspekt lekcji gimnastyki

Klasa III LO

Miejsce: sala gimnastyczna

Liczba uczestników: 12

Czas trwania: 45 min

Przybory: odskocznia i skrzynia

CELE:
Motoryczność- koordynacja wzrokowo- ruchowa
Umiejętności- prawidłowe odbicie z odskoczni, próba samodzielnego skoku
Wiadomości- poprawna technika skoku

CZĘŚĆ WSTĘPNA

1,Organizacja lekcji: Zbiórka, powitanie, podanie zadań głównych lekcji, sprawdzenie obecności

2,Ćwiczenie ożywiające: Trucht dookoła sali
3,Ćwiczenia kształtujące głowy: Krążenia, skręty, skłony
4,Ćwiczenia kształtujące ramion: Krążenia ramion w przód
5,Ćwiczenia kształtujące tułowia: Pozycja rozkroczna, skłony tułowia z pogłębianiem
Skłony boczne w lewą i prawą stronę
6,Ćwiczenia kształtujące nóg: Przysiad podparty, lewa noga w tył, podskokami zmiana nóg

CZĘŚĆ GŁÓWNA

I Ćwiczenia przygotowujące do skoku przez skrzynię

1.podbiegnięcie do odskoczni, naskok i szybkie odbicie
2.odbicie się z odskoczni z prawidłowym przeniesieniem ciężaru ciała
3.bieg, odbicie się z odskoczni, atak rękoma na brzeg skrzyni
4.naskok podudziami na skrzynię, zejście
5.naskok stopami na skrzynię, zejście
6.naskok stopami na skrzynię, stanie na skrzyni, zeskok w głąb
II Wykonanie właściwego ćwiczenia
przeskok kuczny przez skrzynię

CZĘŚĆ KOŃCOWA

1,Ćwiczenie uspakajające: Marsz dookoła sali z powolnym i głębokim oddechem
2,Ćwiczenie korygujące: Pozycja wyjściowa: lekki rozkrok. Luźny skłon w przód, powolny wyprost tułowia
3,Zakończenie lekcji: Zbiórka, podsumowanie i pożegnanie klasy