Nauka odbić oburącz sposobem dolnym. Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego

Temat: Nauka odbić oburącz sposobem dolnym.
Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym
Główne cele lekcji:
- podnoszenie wydolności fizycznej
- dbałość o harmonijny rozwój organizmu
Cele szczegółowe lekcji w zakresie:
1. Umiejętności uczeń:
- potrafi wykonać postawę siatkarską podczas odbić sposobem dolnym
- potrafi prawidłowo technicznie odbić piłkę oburącz sposobem dolnym
2. Motoryczności uczeń:
- wzmacnia koordynację wzrokowo-ruchową,
- kształtuje zwinność, szybkość i siłę ramion
- wiadomości uczeń:
- zna podstawowe przepisy gry w siatkówkę
- wie w jaki sposób przyjąć postawę siatkarską podczas odbić sposobem dolnym
- zna technikę odbić sposobem dolnym oburącz,
3. Wychowania uczeń:
- zna i rozumie zasady gry fair play oraz bezpieczeństwa podczas gry w piłkę siatkową.
- przestrzega porządku i dyscypliny
- potrafi współpracować z partnerem
Metody: pokaz z objaśnieniem, zadaniowa - ścisła, zabawowa
Formy: indywidualna, zespołowa
Zasady: przystępności (stopniowania trudności), wiązania teorii z praktyką
Przyrządy i przybory: materace, piłki siatkowe, zestaw do gry w siatkówkę, (słupki, siatka)

Części lekcji:

Część I wstępna:
Organizacja grupy
- powitanie, zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć.
Motywacja do zajęć
- przedstawienie tematu zajęć i celów lekcji.
Zabawa ogólnorozwojowa:
Berek ”rozkroczek”: wyznaczony berek goni uczestników i stara się dotknąć jak największej liczby osób, osoba dotknięta przez berka staje w miejscu, szeroko rozstawiając nogi (w rozkroku) i unosi ręce, aby uwolnić „złapanego” gracza, inny uczestnik zabawy musi przeczołgać się pod jego nogami.
Rozgrzewka:
- ustawienie w szeregu
- skip A
- skip C
- krok odstawno- dostawny
- krok skrzyżny „przeplatanka”
- krążenie ramion oburącz w przód i w tył
- krążenia nadgarstków
Ćwiczenia z piłkami:
- skłony tułowia w przód
- ósemka między kolanami
- ósemka między stopami

Część II główna:
Odbicia piłki indywidualnie sposobem górnym nad głową.
„Konkurs” - Kto odbije najwięcej razy piłkę oburącz sposobem górnym.
Ćwiczenia na materacach w dwójkach:
- jedna z pary leży tyłem druga stojąc naprzeciwko niej podaje piłkę leżąca odbija piłkę sposobem górnym x5 i następuje zmiana,
- jedna z pary klęczy druga stojąc naprzeciwko niej podaje piłkę klęcząca odbija sposobem górnym x5 i następuje zmiana,
- odbicia piłki sposobem górnym w dwójkach.
„Konkurs” - Kto odbije najwięcej razy piłkę oburącz sposobem górnym w dwójkach.
Pokaz z objaśnieniem przez nauczyciela:
- przyjęcie pozycji siatkarskiej przy odbiciu sposobem dolnym,
- odbicie sposobem dolnym.
Ćwiczenia w dwójkach’
- jedna z pary podaje piłkę łukiem druga odbija sposobem dolnym, podający chwyta piłkę,
- jedna z pary dorzuca piłkę na w wys. kolan, druga odbija sposobem dolnym,
- jedna z pary odbija sposobem górnym druga sposobem dolnym, po chwycie od podającej sposobem dolnym podrzuca piłkę i odbija do niej sposobem górnym.
Gra szkolna: podział na dwa zespoły, odbicia sposobem górnym i dolnym przez siatkę.

Część III końcowa
Ćwiczenia rozluźniające kończyny dolne w siadzie, ćwiczenia oddechowe i rozluźniające kończyny górne: w staniu w rozkroku – wznosy i opady tułowia .
Zbiórka, omówienie realizacji zadań, ocena, pożegnanie.