X Używamy plików cookie i zbieramy dane m.in. w celach statystycznych i personalizacji reklam. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, więcej informacji i instrukcje znajdziesz » tutaj «.

Numer: 9169
Przesłano:

Korekcja i kompensacja w płaskostopiu i plecach okrągłych. Konspekt z gimnastyki korekcyjno - kompensacyjnej. Klasy I-III

Cele lekcji:
Poznawczy: dlaczego tak ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała, kiedy można korygować swoją postawę, jak walczyć ze złymi nawykami

Kształcący: kształcenie nawyku prawidłowej postawy i codziennych ćwiczeń z rodzicami

Wychowawczy: pomoc koledze, prawidłowe wykonanie ćwiczeń, samodyscyplina, dyscyplina na zajęciach, dążenie do sukcesu

Liczba ćwiczących: 11 osób

Pomoce: szarfy, piłki, kocyki, woreczki, ciężarki

Część I, wstępna:
Powitanie, podział na grupy wg wad, podanie zadań, rozgrzewka wszystkich partii ciała.

Część II, główna:
Grupa I (wada płaskostopie)
1. Siad prosty podparty: wykonać stopami wszystkie możliwe ruchy w stawie skokowym z uwzględnieniem ruchów palców (rozstawienie i ściągnięcie palców). (6x)
2. Leżenie tyłem, ramiona w bok: uniesienie nóg w górę, rozchylenie kolan na boki, zbliżenie stóp do siebie i „bicie brawa stopami”. (6x)
3. Leżenie tyłem: unoszenie nóg do góry i odwracanie stopy w taki sposób, by można było zobaczyć jej podeszwę. (6x)
4. Siad podparty: nogi w górze, między stopami piłka (wszystkie palce obejmują piłkę), uginanie nóg w stawach biodrowych i kolanowych. (6x)
5. Zabawa: podział dzieci na drużyny, ustalenie dwóch boisk, dzieci przerzucają woreczki na połówkę przeciwnika, wygrywa ten, kto w momencie gwizdka ma mniej woreczków na swojej połowie. (2x 2min.)

Grupa II (wada plecy okrągłe)
1. Leżenie tyłem, nogi ugięte, kolana przyciągnięte do klatki piersiowej, ręce wyprostowane przy głowie, wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe. (6x)
2. Pozycja niska Klappa, wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe.(6x)
3. Siad ugięty, ręce w pozycji „skrzydełek”, laska ułożona poziomo na plecach na wysokości kątów dolnych łopatek, wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe. (6x)
4. Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy oparte o podłogę, ręce w pozycji „skrzydełek”,
w dłoniach ciężarki 0,5 kg lub 1 kg, wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe. (6x)
5. Zabawa: „Pająk i muchy”, jedno z dzieci jest pająkiem i na jego hasło ”Pająk idzie!”, dzieci zatrzymują się nieruchomo z rękami w pozycji „skrzydełek”, odpada to dziecko, które się poruszy. (4 min.)

Część III, końcowa:
Podsumowanie wyników lekcji, zebranie sprzętu, pożegnanie.

O nas | Reklama | Kontakt
Redakcja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za treść publikacji, ogłoszeń oraz reklam.
Copyright © 2002-2019 Edux.pl
| Polityka prywatności | Wszystkie prawa zastrzeżone.
Prawa autorskie do publikacji posiadają autorzy tekstów.