X Używamy plików cookie i zbieramy dane m.in. w celach statystycznych i personalizacji reklam. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, więcej informacji i instrukcje znajdziesz » tutaj «.

Numer publikacji: 34350

Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym.(Piłka siatkowa). Konspekt lekcji wf

Klasa: IVA Liczba Ćwiczących:11 Czas Trwania: 45’

Miejsce: Sala gimnastyczna Przybory: piłki siatkowe, siatka do gry.

Cele główne lekcji w zakresie:

1.Umiejętności: poprawność wykonywania ćwiczeń doskonalących elementy techniki gry.
2.Motoryczności: kształtowanie szybkości, skoczności, zwinności i koordynacji ruchowej.
3.Wiadomości: znajomość podstawowych zasad i przepisów gry.
4.Postawy: samokontrola podczas ćwiczeń i współdziałanie w zespole.

Metody realizacji zadań ruchowych: - zabawowa klasyczna, naśladowcza ścisła, zadaniowa ścisła.
I część wstępna
Cz. organizacyjno-porządkowa
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu zajęć
II Część główna A

Ćwiczenia kształtujące
Ćwiczenia poruszania się po boisku:
- trucht od linii 9 m po przekątnej
boiska do linii środkowej; marsz
po linii prostej
- w truchcie krążenie głowy w
prawo i w lewo;
- krążenie RR w przód i tył;
- krążenie RR naprzemianstronne;
- krok odstawno – dostawny;
- trucht tyłem;
- wymachy NN skośne
- wymachy NN w górę i w dół
- podskoki naprzemianstronne
- opady tułowia w przód z
pogłębieniem
- wyskok w górę z odbicia obunóż
- skip A
- skip C
- skip AC ze zmianą nogi
- przemieszczenia bokiem z
dotykiem linii środkowej oraz
linii 3 m
- przemieszczenia w przód i tył z
dotykiem linii
- ćwiczenia mięśni grzbietu
- ćwiczenia mięśni brzucha
- zwisy z podciąganiem kolan do
pozycji kąt prosty
--- Zabawa „Berek siatkarski”
II Część główna B

Ćwiczenia techniczne
- rzut piłką oburącz z nad głowy
przez siatkę
- rzut piłką jednorącz
- rzut piłką kozłem pod siatkę
- wyrzut piłki w górę wysoko nad
siatką
- rzut piłką w wyskoku z odbicia
obunóż, po wykonaniu dojścia 1-2
kroków
- podrzut piłki nad sobą i wystawa
przez siatkę
- odbicia piłki do partnera
- odbicia z utrudnieniem przez
wprowadzenie dodatkowych
czynności po każdym odbiciu (np.
klaśnięcie w dłoni; dotknięcie ręką
podłogi; obrót o 360)
- odbicia piłki w dwójkach każdy
ćwiczący wykonuje jedno
odbicie pionowo nad sobą, drugie
do partnera
- uczniowie powiększają odległość
od siebie ćwiczący wykonuję
odbicia nad sobą w kierunku
siatki, po wykonaniu 3 odbić
wystawia do partnera, partner
łapie piłkę i wykonuję ćwiczenie
dalej
- ćwiczący odbija piłkę nad sobą
partner w tym czasie pokazuję na
palcach jednej ręki cyfrę po
prawidłowym odgadnięciu zmiana
ról

Małe gry 2x2 doskonalące poznane
wcześniej elementy techniczno-
taktyczne.

Zadanie dla osób, które nie biorą
udziału w grze- każdy wykonuję
ok 40 trafień do kosza sposobem
oburącz górnym.
Uspokojenie organizmu

III Część końcowa
Przejście swobodnym marszem do
ustawienia na miejsce zbiórki.

Zbiórka, omówienie lekcji pożegnanie

O nas | Reklama | Kontakt
Redakcja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za treść publikacji, ogłoszeń oraz reklam.
Copyright © 2002-2019 Edux.pl
| Polityka prywatności | Wszystkie prawa zastrzeżone.
Prawa autorskie do publikacji posiadają autorzy tekstów.