Lekkoatletyka - nauka rzutu oszczepem. Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Temat: Nauka rzutu oszczepem
Prowadzący: Michał Kręcicki - nauczyciel stażysta wychowania fizycznego
Klasa IV T
Liczba uczniów:24
Miejsce: sala gimnastyczna
Sprzęt: oszczep, laski gimnastyczne, piłki tenisowe, drabinka koordynacyjna, gumowe znaczniki

Cele lekcji
Umiejętności: Uczeń podczas lekcji nabywa umiejętność wykonania poprawnego rzutu oszczepem, poprzedzonego krokiem skrzyżnym
Wiadomości: Samokontrola, współpraca w grupie podczas ćwiczeń,
Sprawność: doskonalenie zwinności, koordynacji wzrokowo-ruchowej, siły ramion


Przebieg zajęć:

I. Część wstępna 15 min.:
1. Czynności porządkowo – organizacyjne
- Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.
- Podanie celów lekcji.
- Zachęcenie dzieci do aktywnego udziału w zabawach i ćwiczeniach ruchowych

Rozgrzewka:
1. Zabawa ożywiająca "Rzucanka". Uczniowie podzieleni na 2 zespoły w ustawieniu na 2 połowach sali gimnastycznej podzielonej na pół przez duże pachołki. każdy uczeń trzyma w ręku piłkę tenisową z gąbki (ze względów bezpieczeństwa). Na sygnał gwizdka uczniowie mają za zadanie przez minutę przerzucać piłki które znajdują się na ich połowie. Po minucie oceniamy na której połowie znajduje się mniej piłek i ta drużyna zwycięża.
2. Ćwiczenia z laskami gimnastycznymi: ustawienie rój na całej sali gimnastycznej, każdy uczeń posiada laskę gimnastyczną.
- wymachy RR góra dół, laska trzymana oburącz
- wymachy RR z przekładaniem laski z ręki do ręki
- obroty nadgarstkami, laska w ręce
- przekładanie laski pod PN i LN
- skręty tułowia, laska trzymana za plecami,
- skłony boczne, laska trzymana oburącz nad głową,
- podskoki ze skrętami, laska trzymana oburącz z przodu,
- leżenie tyłem, kolana ugięte, skłony tułowia w przód, laska trzymana oburącz w wyprostowanych rękach,
- siad rozkroczny, laska trzymana oburącz, przesuwanie laski od PN do LN,
- leżenie przodem, laska trzymana oburącz, wznosy tułowia,
- siad równoważny, laska trzymana oburącz, skręty tułowia,

II. Część główna 25 minut:
1. Pokaz poprawnego wykonania rzutu oszczepem przez nauczyciela
2. Ćw. metodyczne:
- rzut oszczepem z miejsca
- krok skrzyżny, przekładanka na drabince koordynacyjnej,
- krok skrzyżny między rozstawionymi listewkami z laską trzymaną w dłoni - imitującej oszczep
- krok skrzyżny między rozstawionymi listewkami + wyrzut piłeczki tenisowej po zatrzymaniu się,
- rzut oszczepem w pełnej formie po wykonaniu rozbiegu i kroku skrzyżnego

III. Część końcowa 5 minut:
1. Zabawa uspokajająca "Pojedynek podmuchów". Uczniowie dobierają się w pary, wykonują leżenie przodem głowami w swoim kierunku, laski gimnastyczne układają na ziemi tuz obok siebie. Na tak położone laski kładą piłeczkę do tenisa stołowego. Zadaniem ucznia jest za pomocą dmuchnięcia przesuwać piłeczkę w kierunku przeciwnika.
2. Ustawienie w dwuszeregu, wspólne przypomnienie techniki rzutu dyskiem, wyróżnienie uczniów wyróżniających się, pożegnanie.