Scenariusz godziny wychowawczej: "Pracownicy"

Temat: Pracownicy
1. Cele:
• odreagowanie niepokoju
• odreagowania podenerwowania
• rozwój samoświadomości na temat stresu
• zdobycie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie ze stresem
• inne spojrzenie na rozwiązywanie problemów.
2. Czas trwania:
• 45 min.
3. Grupa docelowa:
• osoby dorosłe
• dzieci
• młodzież
4. Miejsce wykonywania ćwiczenia:
• klasa
• sala gimnastyczna
5. Potrzebne materiały:
• kartki, długopisy
• pudełko
6. Przebieg ćwiczenia :
Polecenie I:
Uczestnicy stoją albo siedzą w kole, ale mogą również pozostać na swych dotychczasowych miejscach, na przykład w ławkach lub przy stolikach w pomieszczeniu grupowym. Jedna osoba jest prowadzącym i mówi bądź prezentuje czynności, które potem wszyscy muszą pokazywać w formie pantomimy. Prowadzący rzuca hasło: „ podskakiwanie”- wszyscy podskakują.
Potem mówi „ rąbanie drzewa”- wszyscy wykonują odpowiednie ruchy itd.
Ważne jest, żeby rozpocząć zabawę od czynności, które wymagają dużo ruchu oraz by uwzględnić w miarę możliwości całe ciało. Stopniowo podawane czynności powinny być coraz spokojniejsze i zakończyć się na przykład w następujący sposób:
• „siadamy”
• „zamykamy oczy”
• „oddychamy spokojnie i równomiernie”
• „śpimy”

Po upływie ok. jednej minuty prowadzący mówi:
• „budzimy się”
• „spokojnie siedzimy”- wszyscy otwierają oczy i nie ruszają się ze swoich miejsc.
Polecenie II:
Każdy uczestnik pisze na kartce w jaki sposób się relaksuje, odstresowuje. Po napisaniu kartki wrzucamy do pojemnika. Potem grupa po kolei losuje jedną kartkę i stara się przekazać reszcie to, co jest tam napisane(Kalambury). Nauczyciel zapisuje na tablicy propozycje relaksu.
Polecenie III:
Spróbuj inaczej:
Wybierz dla siebie sytuację (może być jedną z tych doświadczonych przed chwilą), która wywołuje u Ciebie najsilniejszy stres. Spróbuj ją przeżyć jeszcze raz wykorzystując optymalny sposób radzenia sobie ze stresem (możesz wybrać spośród propozycji zapisanych na tablicy).
7. Konfrontacja i dyskusja:
1.Czy uważacie, że wymienione sposoby odstresowania się są skuteczne?
Jeśli tak, dlaczego...
Jeśli nie, dlaczego...
2.Czy znacie jeszcze jakieś inne sposoby relaksu?
3.Czy podczas tego ćwiczenia wydarzyło się dla Ciebie coś ważnego?
4.Czy dowiedziałeś się o sobie czegoś nowego?