Moda na zdrowie - trzymaj formę razem z nami!

W czasach, kiedy nasze społeczeństwo zaczęło dostrzegać, że jest nieustannie zestresowane, a sprawność fizyczną ogranicza do niezbędnego minimum, wzrasta rola szkół w promowaniu zdrowego trybu życia wśród najmłodszych. Pomysłów na przekonanie uczniów do dbania o zdrowie jest wiele: od organizacji zawodów sportowych po układanie jadłospisu zgodnego z piramidą zdrowego żywienia.
Były buty w szpic, plastikowe torebki i żakiety z poduchami na ramionach. Co sezon świat opanowuje coraz to nowa moda, lecz każda z nich prędzej czy później przeminie. Wreszcie przyszedł czas na modę sprawdzającą się w każdym sezonie – modę na zdrowie. W sieci codziennie powstają kolejne blogi dotyczące zdrowego żywienia, a Internet dominują filmiki z zajęć fitness i jogi. W większych miastach siłownie pękają w szwach i najmodniejszym dodatkiem do stroju jest sportowa torba. Książki trenerki fitness Ewy Chodakowskiej z dnia na dzień stają się bestsellerami, natomiast kobiety na co dzień zamiast szpilek sięgają po wygodne tenisówki. Placówki oświatowe, powinny nadążać za obecnymi trendami , wykorzystując ten sprzyjający zdrowiu czas i zaangażować najmłodszych w dbanie o siebie. Potrzebę tę dostrzegli nauczyciele ze Szkoły Podstawowej nr 26 w Częstochowie, promując wśród uczniów modę na zdrowie.
Poprzez przystąpienie szkoły do programu „Trzymaj formę” organizowanego przez Państwową Inspekcję Sanitarną oraz Polską Federację Producentów Żywności dajemy szansę najmłodszym na zapoznanie się z wytycznymi życia w zdrowiu i szczęściu. Program zakłada zajęcia z zakresu: żywienia, praw konsumenta i aktywności fizycznej. Zarówno dzieci jak i ich opiekunowie otrzymują broszury, które w skrócie przekazują najważniejsze treści. Uczniowie dowiedzą się z nich m. in. jak długo powinny się ruszać w ciągu dnia, jak prawidłowo odczytać etykiety produktów i jak wyliczyć swój Body Mass Index. W każdej ze szkół, które zdecydowały się „trzymać formę” został wytypowany koordynator, który czuwa nad prawidłową realizacją zadań. Rozpowszechnia on poradniki wśród nauczycieli i zachęca do prowadzenia zajęć o prozdrowotnej tematyce.
Celem programu jest edukacja w zakresie kształtowania zdrowych nawyków wśród uczniów i ich rodzin. Koordynatorzy przekazują wiedzę dotyczącą zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Aby zapoznać się ze stanem wiedzy młodzieży na temat zdrowego stylu życia, można przeprowadzić wśród nich ankietę. Jak wiemy – nic tak bardzo nie zachęca do działania jak rywalizacja. W czasie konkursu wiedzy dla dzieci i rodziców „W zdrowym ciele, zdrowy duch” można pochwalić się wiedzą, a przy okazji wygrać z rówieśnikami. Inną formą zdrowej rywalizacji są zawody sportowe. Dla miłośników piłki nożnej idealny będzie Międzyszkolny Turniej Piłki Nożnej Chłopców „Zamiast stać, ruszaj grać”. Zwolennicy siatkówki chętniej skuszą się na Międzyszkolny Walentynkowy Turniej Rzucanki Siatkarskiej Par Mieszanych. Ci, którzy lubią sport w każdym wydaniu zachwyceni będą możliwością uczestnictwa w Europejskim Tygodniu Sportu. Niestety badania stanu zdrowia wykazały, że jedynie 10 % dziewcząt i 20 % chłopców uprawia jakąś dyscyplinę sportu. Ulubioną formą spędzania czasu reszty młodzieży jest oglądanie TV lub czytanie książek. „Godzina aktywności codziennie” – to najważniejsze zdanie, jakie należy przekazać uczniom.
Nie samym sportem jednak człowiek żyje. Bardzo pomocna w codziennym życiu okazuje się znajomość piramidy żywienia i funkcji podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. W celu praktycznego wykorzystania wiedzy nauczyciele mogą stworzyć z uczniami jadłospisy. Również wspólne przyrządzanie zdrowych kanapek, sałatek owocowych i warzywnych pozytywnie wpływa na świadomość młodych ludzi. Sztuka to bardzo dobry środek przekazu wiedzy prozdrowotnej. Podczas procesu tworzenia, dzieci coraz bardziej oswajają się ze zdrowymi nawykami. Zorganizowanie wernisażu prac uczniów, lub wspólne tworzenie plakatów promujących modę na zdrowie uświadamia nie tylko małych artystów, ale również odbiorców prac.
„Dzięki uprawianiu różnych form ćwiczeń, rekreacji, turystyce, sportowi, większej sprawności i wydolności mogą być skuteczniej eliminowane zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi, w tym najgroźniejszą ich odmianą – chorobami układu krążenia. Myślę, że taki rodzaj aktywności fizycznej, czy wręcz sportowej, w którym uczestniczymy z przyjemnością, a jednocześnie rozwijamy kondycję i sprawność organizmu jest nam wszystkim bardzo potrzebny” – radził prof. Zbigniew Religa.
Marc Lalonde – wybitny lekarz kanadyjski – wyliczył, że długość i jakość naszego życia zależą od czterech czynników: wyposażenie genetyczne (12%), medycyna kliniczna (18%), wpływ środowiska (14%) i styl życia (52%). To jak długo będziemy żyć zależy od nas samych. Prowadząc zdrowy tryb życia dajemy sobie szansę na dłuższe istnienie. Ważne jest, aby szkoły nie zaprzepaściły swojej roli w wychowaniu młodego pokolenia i przekazały mu istotną wiedzę, która będzie miała szansę procentować w przyszłości.